ティップネス中野   パーソナルトレーナー浅見和義

個別性の原則は、トレーニングの基本原則の一つであり、個々の人の特性や目標に応じて、トレーニングプログラムをカスタマイズする必要があるという考え方です。個別性の原則は、人々が異なる身体的な特徴や運動能力を持っていることを認識し、それに基づいてトレーニングを設計することを指しま...

トレーニングの基本原則の一つには、「反復性（可逆性・継続性）の原則」があります。この原則は、効果的なトレーニングを行う上で重要な考え方です。 反復性（Repetition）の原則は、同じ動作やタスクを繰り返し行うことで、スキルや能力を向上させるという考え方です。反復によって...

トレーニングの基本原則の一つとして、漸進性の原則があります。漸進性の原則は、トレーニングやフィットネスプログラムを段階的に進行させることを指します。つまり、トレーニングの強度やボリュームを徐々に増やしていくことで、身体の適応を促し、最大の効果を得ることを目指します。...