ティップネス中野   パーソナルトレーナー浅見和義

個別性の原則は、トレーニングの基本原則の一つであり、個々の人の特性や目標に応じて、トレーニングプログラムをカスタマイズする必要があるという考え方です。個別性の原則は、人々が異なる身体的な特徴や運動能力を持っていることを認識し、それに基づいてトレーニングを設計することを指しま...

意識性の原則は、筋力トレーニングやスポーツのトレーニングにおいて重要な原則の一つです。この原則は、トレーニング中に意識を集中させることで、効果的かつ効率的なトレーニングを行うことを目指すものです。 意識性の原則では、以下のようなポイントが重要とされています。...

トレーニングの基本原則の一つには、「反復性（可逆性・継続性）の原則」があります。この原則は、効果的なトレーニングを行う上で重要な考え方です。 反復性（Repetition）の原則は、同じ動作やタスクを繰り返し行うことで、スキルや能力を向上させるという考え方です。反復によって...