ティップネス中野   パーソナルトレーナー浅見和義

トレーニングの基本原則の一つには、「反復性（可逆性・継続性）の原則」があります。この原則は、効果的なトレーニングを行う上で重要な考え方です。 反復性（Repetition）の原則は、同じ動作やタスクを繰り返し行うことで、スキルや能力を向上させるという考え方です。反復によって...