ティップネス中野   パーソナルトレーナー浅見和義

全面性の原則は、トレーニングやフィットネスの基本原則の一つであり、総合的な健康やフィットネスの目標を達成するために、全身のさまざまな要素をバランスよくトレーニングすることを指します。 この原則は、特定の筋肉群や特定の運動形態に偏らず、全身の筋肉や運動能力を均等に発達させるこ...

個別性の原則は、トレーニングの基本原則の一つであり、個々の人の特性や目標に応じて、トレーニングプログラムをカスタマイズする必要があるという考え方です。個別性の原則は、人々が異なる身体的な特徴や運動能力を持っていることを認識し、それに基づいてトレーニングを設計することを指しま...

トレーニングの基本原則の一つとして、漸進性の原則があります。漸進性の原則は、トレーニングやフィットネスプログラムを段階的に進行させることを指します。つまり、トレーニングの強度やボリュームを徐々に増やしていくことで、身体の適応を促し、最大の効果を得ることを目指します。...