ティップネス中野   パーソナルトレーナー浅見和義

全面性の原則は、トレーニングやフィットネスの基本原則の一つであり、総合的な健康やフィットネスの目標を達成するために、全身のさまざまな要素をバランスよくトレーニングすることを指します。 この原則は、特定の筋肉群や特定の運動形態に偏らず、全身の筋肉や運動能力を均等に発達させるこ...

身体や筋肉は現在の能力を超える負荷に適応する必要があります。つまり、トレーニングにおいて、同じような負荷を繰り返し行っていると、それに慣れてしまい、身体は変化や成長を達成するための刺激を受けることができません。そのため、トレーニングを進めるにあたっては、日常的な負荷や刺激、...