ティップネス中野   パーソナルトレーナー浅見和義

全面性の原則は、トレーニングやフィットネスの基本原則の一つであり、総合的な健康やフィットネスの目標を達成するために、全身のさまざまな要素をバランスよくトレーニングすることを指します。 この原則は、特定の筋肉群や特定の運動形態に偏らず、全身の筋肉や運動能力を均等に発達させるこ...

特異性（SAID）の原則は、トレーニング効果が特定の要求や刺激に対して特異的であるという原理です。SAID原則は、以下の頭字語を表しています。 S - Specific（特定性） A - Adaptation（適応性） I - Imposed（課された） D -...